диета Японско чудо
Японците са известни със своята стриктност във всяко едно направление. Както и във всичко останало дошло от тях, изпълнението на тази диета за отслабване трябва да граничи с маниакалност, за постигане на добри резултати.
Японско чудо предвижда спазването на няколко основни правила – кафето трябва да се смени с чай без никакви подсладители, солта и алкохолът са категорично забранени. Тази диета продължава две седмици, за които се очаква да смъкнете около десет килограма от излишната телесна мазнина.
Ако по време на изпълнение почувствате дискомфорт, веднага спрете диета Японско чудо, тъй като тя не е за всеки.
Диета за отслабване Японско чудо
Докато траят двете седмици на режим, за закуска можете да пиете само чаша зелен, черен или билков чай. През 2-и и 9-и ден имате възможност да изядете и по един сухар. Тази диета се прави най – много два пъти в годината. Когато приключи не започвайте да преяждате, а захранете организма постепенно в продължение на две – три седмици.
1. Обяд от две твърдо сварени яйца; вечеря от порция месо на скара + салата със зехтин и лимонов сок
2. Обяд от две твърдо сварени яйца; Вечеряйте с чаша кисело мляко, парче шунка, салата
3. Обедът през този ден се състои от зеленчуци и плодове по ваш избор; Не си мислете, че този ден ще минете без яйца, защото за вечеря са ви позволени само 2 – твърдо сварени.
4. Традиционният обяд от яйца, но този път с добавка от чаша прясно изцеден морковен сок; За вечерта отново две яйца, парченце месо и малко салата.
5. Обедът се състои от печена риба с дома; За съжаление днес вечерята липсва (не яжте нищо).
6. За обяд две порции пилешко месо, приготвено без мазнина; За вечеря дежурните две яйца + суров морков.
7. Първото хранене парче месо на скара и плод по ваше усмотрение; вечерята този път позволява волна програма, но без вредни храни.
През цялото време на Японско чудо снабдявайте тялото с достатъчно вода – поне по 2 лт / ден.
Вашият коментар