Актрисата споделя, че преди диетата никак не е обичала плодовете. Но впоследствие, след като е решила да отслабва, е свикнала с тях и се е научила да ги яде. Тя твърди, че са много добри помощници в диетата, тъй като благодарение на тях успява да отслабне с близо тридесет килограма. Тя е напълно уверена, че за три дни се свалят три килограма, ако разбира се сте сериозни и диетата е подходяща.
Най – лесно ще свикнете с плодовете, ако си направите една голяма плодова салата, оставите я в хладилника, и когато сте много гладни – яжте само нея – съветва Джон Лунден. Според нея плодовете, които най – добре се борят с мазнините са киви, грейпфрут, ябълки, лимони, изобщо наблягайте на
цитрусовите плодове в диетата си.
Ето го и менюто за трите дни
Ден 1
Закуска: половин диня, чаша кисело мляко
Обяд: плодова салата с кисело мляко
Вечеря: пилешко месо, половин грейпфрут, зеленчукова салата с лимонов сок, а за десерт – една слива
Ден 2
Закуска: плодове и мюсли
Обяд:няколко парчета ананас
Вечеря: две нектарини
Ден 3
Закуска: няколко парчета диня и чаша кисело мляко
Обяд: бананов шейк, чаша чгоди, сок от ябълки
Вечеря: парче риба с лимонов сок и сто грама брюкселско зеле
Десерт: чаша кисело мляко с парченца плодове
Джоан Лунден. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар