Вече минаха всички празници за сезона, така че е време да се заемете със свалянето на качените килограми, останали след тях. Спортните и фитнес залите вече са препълнени. Предлагаме ви 7 ефективни съвета за отслабване след празниците: 1. Идеалният вариант:…
Сред извиненията, че не тренираме, обикновено са липса на време и препълнен график. Но можете да бъдете здрави и във форма, като правите упражнения четири пъти седмично. Правете кардио тренировки три пъти седмично с упражнения за сила в два от…
По време на тренировка е много важно как доставяме кислород до мускулите си, така че да увеличават енергията си, физическото състояние и издръжливостта. Важно е да дишате правилно, когато правите упражнения. Ако правите силови упражнения и не дишате правилно, кръвното…
Изотоновите напитки са част от диетите на хората, които тренират редовно или се занимават със спорт. На пазара има разнообразно предлагане, но ние ви предлагаме да си я приготвите сами у дома с лесна рецепта. Какво е изотонова напитка? Приготвя…
Вманиачаването по тренировките може да е много опасно за здравето, защото рискуваме да страдаме от мускулна преумора. Мускулната преумора се появява в мускулните влакна след изтощителна тренировка. Така мускулът не може да прави всичко, от което има нужда, защото метаболитната…
Тичане, каране на колело, статично колело, лента за тичане. Няма какво толкова да объркате при кардио тренировките, но все пак е добре да имате предвид някои неща, да знаете кое е вярно и кое – не. 1. Кардио упражненията изгарят…
Тренирате, тренирате, но не виждате никакви резултати? Нещо не е както трябва, но не знаете какво е… Понякога отговорът е доста изненадващ: може би не почивате добре. А почивката определено е фактор, който не трябва да подценяваме, когато тренираме. Мускулът…
Джанет Джаксън винаги е будила възхищение със стегната си фигура, особено с перфектните си плочки на корема. Но за да постигне тези зашеметяващи резултати, певицата наистина полага сериозни усилия. Както е известно, Джанет Джаксън е сред дамите в шоубизнеса, които…
И на 50- години Сандра Бълок поддържа тялото си в топ форма с редовни тренировки. Актрисата предпочита да има винаги един свободен ден в хранителния си режим, в който да яде каквото желае. Така се поддържа мотивирана да продължава да…
Един от начините да сме здрави и да допълним диетата за отслабване е като правим ежедневно физически упражнения. Не е задължително да ходите във фитнес зала и да се прибирате изцедени оттам. Арабските танци са доста разпространени сред жените, които…
