Сутрин, следобед или през нощта? Кое е най – доброто време на деня за тренировка? Отговорът е лесен: това е времето, през което тренираш. Независимо кога, къде и как. Защото упражненията са полезни винаги, без значение дали играеш сутрин, обед…
Архиви на блога
Колко дълго трябва да тренирате?
Има значение къде се намирате Колко време трябва да продължи тренировката е сред основните въпроси, касаещи здравословния фитнес. Повечето експерти твърдят категорично, че препоръчителната доза варира между 30 и 60 минути, но ново проучване е на път напълно да обори…
С етикет: продължителност на тренировката, тренировка, упражнения за отслабване, фитнес и генетика
Публикувано в Фитнес
Публикувано в Фитнес
Не спирай да тренираш по празниците
Сняг и калории валят навън и вътре, но вие ТРЯБВА да устоите Често казват, че зимата е сезонът на преяждането. А това означава, че да се придържаш към здравословния си план става изключително трудно. Месец декември се превръща в същински…
5 обичайни грешки в правенето на упражнения
СЪВЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ С УПРАЖНЕНИЯ Правенето на упражнения, без съмнение, е идеална практика, ако искате да отслабнете. Затова трябва да знаете какво не бива да правите. 1. Да губите часове за сън, за да тренирате. Така няма да станете по-…
С етикет: грешки, диети, диети за отслабване, отслабване, тренировка, упражнения
Публикувано в Фитнес
Публикувано в Фитнес
5 спорта за отслабване и успокояване на нервите
СПОРТОВЕ, КОИТО УСПОКОЯВАТ ТРЕВОЖНОСТТА И ГОРЯТ КАЛОРИИ Физическата дейност е сред най- важните стълбове в опитите за отслабване. Но не е необходимо да правите много трудни и натоварващи тренировки. Точно обратното. Можете да тренирате спортове, които успокояват, горят калории и…
Коя тренировка гори повече калории – кардио или вдигане на тежести?
Много се говори за различните физически дисциплини за отслабване. Някои защитават вдигането на тежести, докато други предпочитат кардио тренировките за топене на мазнини. Съществуват много мнения за ефекта от различните упражнения при отслабване. За много хора аеробните тренировки са идеални…
С етикет: диети, диети за отслабване, кардио, отслабване, тежести, топене на мазнини, тренировка, упражнения
Публикувано в Фитнес
Публикувано в Фитнес
Какво да ядем преди тренировка за по- бързо отслабване
Физическата активност е чудесен начин да се поддържате здрави, и особено, ако искате да отслабнете. Все пак, за по- добри резултати, е важно да знаете какво можете да ядете преди тренировка. Това ще ви помогне да топите мазнини по- ефикасно…
Зумба – да отслабваме и да се забавляваме!
Зумба е най- новата мания в отслабването, която завладя и България. За разлика от повечето спортове и упражнения, тя е забавна и разнообразна, защото се базира на латино танците. В същото време, е изключително ефективна в свалянето на килограми. Зумбата…
Тае – Бо извайва фигурата и топи мазнините
Тае – Бо е сред най- ефективните спортове за отслабване. Освен че е динамичен, той е и доста разнообразен откъм упражнения и техники. Може да се изпълнява от хора на различна възраст. Само след месец тренировки, се появяват и първите…
Бързо отслабване: Как да го направим здравословно
Разберете как да отслабнете бързо и сигурно Ако мечтаете да отслабнете, по всяка вероятност искате това да стане по възможно най – бързия и качествен начин. За да го постигнете, набийте в главата си още сега запомнете правило номер едно:…
