Един от най- трудните моменти в диетата е да знаем какво да ядем между храненията. Много често именно „малките закуски“ пречат на намеренията ни да отслабнем. Трябва да знаем какво можем да ядем. Пицетата със сирене и домати може да…

Въпреки че често се говори, че картофът е въглехидрат, който е свързан с напълняването, има и други качества, които помагат за обратното: засища, вкусен е, може да се включи в диета, стига да не се прекалява с него. Ако искате…

Ако обичате бананите и кафето, опитайте нашето предложение за енергиен шейк. Идеален е за началото на деня и може да замести закуската. Опитвали ли сте да добавите кафе към сутрешния си шейк? Чудесна идея за хората, които обичат такава напитка…

Ако искате засищаща и хранителна салата за обяд или вечеря, не пропускайте следната комбинация: риба тон, копър и боб, както и още няколко детайла. Обичате да ядете салати? Чудесно. Това ястие позволява да включвате леки елементи, които ще ви помогнат…

Ако искате да топите мазнини, докато хапвате диетичен десерт, може да си приготвите протеинов сладолед. Идеален е за отслабване. Въпреки че сладоледът обикновено се яде през лятото, може да го правите и в останалото време на годината, особено щом помага…

Овесът е сред най- полезните храни за отслабване. Може да го опитате приготвен по най- различни начини, дори като супа. Овесът е зърнена култура, която дава много добри резултати при отслабване. Най- вече, защото може да ви достави достатъчно фибри.…

Пестото от рукола може да бъде страхотен диетичен вариант към пастата. В диетите има някакъв вид табу по отношение на този тип въглехидрати, но ако ги приемате в умерени количества и заедно с нискокалоричен сос, няма никакъв проблем за фигурата…

Супите винаги са идеално средство за отслабване. Затова не пропускайте нашата рецепта с тиквички, моркови и сирене чедър. Супата съдържа само 130 калории и е много вкусна. Супата засища и топи мазнините, в зависимост от съставките, които има. В нашия…

Искате ли ястие, което да е вкусно, екзотично и диетично? Нашата рецепта за патладжани по египетски изпълняват и трите условия. Много често се чудите какво да си приготвите за ядене, а нямате много време. Това естествено ви тласка към първото,…

Рибата е не само полезна за здравето, но и много помага за поддържане на фигурата и отслабване. Предлагаме ви изключително диетична рецепта, която е и много вкусна. С нея може да разнообразите диетата си. Не забравяйте, че ако искате да…