Винаги се чувствате гладни? Ето на какво може да се дължи… Все ядете, а пак сте гладни. Някои храни имат способността вместо да утоляват глада, да го изострят много повече. 1 Захарни зърнени закуски Почти винаги не съдържат нито фибри,…

Всяка жена си мечтае да яде, без да напълнява. Тази идея обикновено ни е строго забранена от диетолозите и експертите по хранене. Има обаче определени храни, които ни позволяват да се поглезим именно по този начин – да се тъпчем,…

В битката с излишните килограми, гладът е най- страшният враг. Но едно класическо и лесно за приготвяне ястие като зеленчуковата супа, може да ни помогне да контролираме апетита си и да избегнем излишния прием на калории. Зеленчуковата супа стои повече…

Този път усилията ви ще си струват! Диетите за отслабване обикновено са сред основните ни приоритети в началото на годината. Много често обаче, не успяваме да задържим свалените килограми, заради т.нар. йо- йо ефект. Как да се избавим обаче от…

Отслабването изисква постигане на баланс между по- малко храна и повече движение. Нека разгледаме няколко полезни съвета как да се храним по- малко. 1 Използвайте по- малки чинии. Така се задължавате да си сипвате по- малко храна. Така няма да…

Ако ядяхме, само когато сме гладни… щяхме да сме много по- слаби. Щяхме и да се чувстваме по- добре. Но истината е, че много често ядем, когато всъщност не чувстваме глад. Много често жените прекаляваме с храната, когато са тъжни,…

Някой храни могат да заситят апетита ни за дълго време. Други обаче, стряскащо го увеличават и ни подтикват да ядем повече. Причината е, че увеличават нивата на кръвната захар и не съдържат фибри. Ето някои храни, от които се огладнява…

Най- ефективният метод за отслабване е следният: яжте по- малко и правете повече упражнения. Има обаче един съществен проблем както с този, така и с всички останали планове за отслабване – гладът. Овладяването му се оказва сериозна пречка за много…

Много хора се подлагат на доста стриктни диети и не виждат резултати. Защо? Всеки път когато започнем нискокалорична диета, генетичната ни памет влиза в действие и ситуацията се интерпретира от тялото като „период на глад“. В действие влизат механизми на…