Диетичен пай с риба тон е рецепта, която без проблем можете да включите в диетата си за отслабване. Лесно се приготвя и ви отнема само няколко минути. Тъй като се приготвя на микровълнова, диетичната рецепта е много подходяща за хора, които нямат време. Трябва да си набавите само съставките и да се заловите за работа.
СЪСТАВКИ:
Консерва риба тон
1 белтък
Половин лук
Половин чушка
Капчица зехтин
Сол, черен и червен пипер
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
Изцедете добре рибата тона от мазнината и водата и я сложете в съд. Нарежете лука и чушката, сгответе ги на микровълнова за минута и половина. Добавете рибата тон , зехтина, овкусете със сол, черен пипер, червен пипер и сложете белтъка. Смесете добре съставките, оформете пая и сложете в микровълновата за 2- 3 минути на максимална сила.
Паят с риба тон вече е готов. Много ще си подхожда със салата или зеленчуци на пара, или друга гарнитура по ваш вкус. Рецептата е диетична, лесна и бърза за приготвяне!
Вашият коментар