Обикновено се отнасяме към диетата си сериозно от понеделник до петък, а през уикенда наблягаме на алкохола, десертите и други малки награди, за да компенсираме усилията си през седмицата.
„Обикновено през седмицата постепенно сваляме килограми, а през уикенда си ги наваксваме.“, коментират учени от САЩ и Финландия на базата на проведени изследвания.
„Повечето хора тежат повече събота вечер, отколкото петък сутрин“, показват резултатите. Хората, които успяват да отслабнат, го постигат, защото запазват същите хранителни навици през цялата седмица, като не се отпускат събота и неделя.
Според изследването, хората, които отслабват, следват диетите си стриктно от понеделник до петък, ако са прекалили през уикенда. Теглото им започва да намалява още от понеделник и продължава така до петък. Хората, които напълняват, хлабаво спазват диетата си, като така не се компенсират излишните калории през уикенда.
Изследването е публикувано в научно издание и включва 80 души между 25 и 62 години. Учените стигат до откритието, че независимо дали са на диета за отслабване или не, при всички хора има разлика в теглото през работната седмица и уикенда. Т.е., теглото ни не е постоянно.
Разликата се дължи на факта, че от понеделник до петък графикът ни е структуриран и по- добре контролираме храненията си. Но през уикенда има повече изкушения, на които се поддаваме.
Когато започнем диета, теглото ни се променя постоянно са известно време, което не означава грешка в диетата, защото това е нормален процес.
Тази информация е важна за нетърпеливите хора и оставят диетата си, защото откриват, че не са отслабнали или дори са качили през уикенда.
Вашият коментар