Калцият е много полезен за тялото ни и много специалисти по хранене защитават ползата му за отслабването и унищожаването на мазнините.
Приемът на калций се свързва с по- малко телесно тегло, както и с намаляването му.
Хранителни свойства на калция, които помагат при отслабване:
– Подходящият прием на калций намалява мазнините и ускорява липолизата (топенето на мазнините)
– Калцият може да промени метаболизма на мазнините и/или да увеличи изхвърлянето на мазнините от тялото, тъй като подобрява храносмилането.
– Изчислено е, че ако диетата ви включва калций можете да отслабнете с 5,2 грама мазнини на ден, да изгорите 47
калории повече, а за една година – да свалите между 2 и 4 кг.
– Увеличеният прием на млечни продукти може да подобри контрола върху апетита ви. Тази хипотеза предполага, че когато тялото се нуждае от калций, а в диетата си приемате по- малко от 600 мг на ден, се увеличава желанието ви да търсите други храни, които да го заместят. Така започвате да ядете повече.
– Правени са изследвания върху различни групи хора, които показват, че за да отслабнете, приемът на калций трябва да е комбиниран с нискокалорична диета.
Това, което е доказано е, че редовният прием на нискомаслени млечни продукти може да ви предпази или да забави обичайното трупане на килограми от възрастта.
За свойствата на калция. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар