Диета с пиле
Диетата за отслабване с пилешка супа (известна и като пилешка диета) предвижда изключително строг план на хранене, който има за цел да ви помогне да отслабнете бързо. Препоръчва се да не се изпълнява за повече от 7 дни, тъй като е с много ниско съдържание на калории и може да предизвика цялостно изтощаване.
Нека това не ви плаши, защото ако се практикува правилно, изпълняващите я могат да отслабнат с до 10 килограма за броени дни. Преди да започнете каквото и да било обаче се консултирайте с вашия личен лекар, за да се уверите, че сте достатъчно здрави, за да понесете пилешката диета.
Провеждане на пилешката диета
Започнете деня с една от петте закуски, позволени от тази диета
- Чаша обезмаслено кисело мляко, 200 грама плодове, пшеничен зародиш
- 150 грама сирене с половин чаена лъжичка захар и една щипка канела; 3 смокини; 2 филии препечен пълнозърнест хляб
- 1 чаша ядки или семена; половин чаша обезмаслено мляко; половин чаша сок от портокал
- Половин чаша сок от сливи; 100 грама нискомаслено сирене
- 1-2 чаши варени зърна, чаша обезмаслено мляко
Приготвяне на пилешката супа
В първия ден на диетата си направете супа от пиле. Загрейте малко зехтин в голяма тенджера. Добавете целина, пащърнак, ряпа, лютив пипер, чесън, сол. Гответе за около 15 минути на средносилен огън, докато зеленчуците омекнат. След това прибавете малко пилешки бульон и предварително свареното пиле. Сложете и моркови, броколи, зеле, спанак, лук, копър и други зеленчуци. Оставете да заври и след това оставете да къкри около 10 минути.
Как да се храним по време на пилешката диета
Яжте приготвената супа толкова често, колкото желаете в период от 7 дни. Сутрин задължително трябва да ядете и една от петте препоръчани закуски, за да си осигурите други хранителни вещества. След закуската обаче нямате право на нищо друго, освен супа. Също така пийте много вода или съвсем леко подсладен чай. Добре е да си купите и витамини, тъй като тази диета не е в състояние да осигури всичщи полезни вещества.
Вашият коментар