Сред диетите за бързо отслабване най- популярни са протеиновите, които избягват консумацията на рафинирани въглехидрати.
Чрез нашето предложение за диета можете бързо да свалите 4 кг . Диетата е с ниско съдържание на калории и не е подходяща да бъде хранителен навик. Т.е., не е препоръчително да я удължавате повече от указаното време. Не трябва и да я повтаряте поне 6 месеца, след като сте я направили веднъж.
СЪВЕТИ КЪМ ДИЕТАТА:
– Не пийте алкохол, газирано, и пр.
– Заместете захарта с подсладител.
– Заместете солта с черен пипер или други подправки
ДЕН 1
Закуска: Предпочитана от вас напитка с подсладител + ½ кисело мляко + 1 печена филия пълнозърнест хляб, намазана с течно сирене и 1 ч.л. диетичен мармалад + 1 портокал
Обяд: 1 малка консерва риба тон + 1 печена филия с 1 ч.л. зехтин + чай с подсладител
Следобедна закуска: ½ ванилов сладолед или ½ кисело мляко + 1 ябълка + предпочитана напитка
Вечеря: 1 консерва риба тон + 250 грама варени зеленчуци: карфиол, броколи, тиквички и др., без картофи + 250 грама настъргани моркови
ДЕН 2
Закуска: Предпочитана напитка + 1 печена филия пълнозърнест хляб с парче обезмаслено сирене + 1 портокал или грейпфрут
Обяд: 1 малка консерва риба тон + 1 печена филия с 1 ч.л. зехтин + салата от домати и лук
Следобедна закуска: Топла напитка с подсладител + 1 обезмаслено кисело мляко + 1 ябълка
Вечеря: варени зеленчуци или на пара с подправки и зехтин
ДЕН 3
Закуска: Топла напитка с подсладител + 2 бисквитки кракер с 2 парчета обезмаслено сирене 5 см Х 5 см + 1 ябълка
Втора закуска: 1 портокал
Обяд: 1 варено яйце + 1 печена филия пълнозърнест хляб с 1 ч.л. зехтин + голяма салата от марули
Следобедна закуска: Топла напитка с подсладител + 1 обезмаслено кисело мляко + 1 ябълка
Вечеря: 1 малка консерва риба тон + половин чиния варени зеленчуци или на пара + 1 настърган морков
Вашият коментар