Диета за 6 дни минус 4 кг

Тази диета ще ви помогне не само да отслабнете с 4 кг за 6 дни, но и ще има положителен ефект върху кожата и храносмилателната система.

По време на диетата не пийте алкохол, газирано, натурални сокове. Заместете ги с вода, вода с лимон или поркола, чай.

Изберете някакъв спорт, например, пилатес, йога, ходене, тичане и пр.

ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ – 4 КГ ЗА 6 ДНИ

Закуска: чаша кафе с обезмаслено прясно мляко, с или без подсладител, може и с канела на прах + 2 пълнозърнести бисквити + 1 праскова

Втора закуска: вода с парче лимон. Пийте колкото желаете. Може да е топла или студена.

Обяд – изберете 1 вариант:
1. 150 грама пилешко или риба на фурна или скара + 1 порция листа от суров спанак, маруля, парчета домат, целина, лук. Овкусете само с ябълков оцет.
2. 1 медальон от месо на скара + 2 големи варени парчета с чесън и магданоз
3. 2 варени яйца със смесена салата (настърган морков, грах или леща, варено цвекло, рукола) или салата по ваш избор. Овкусете с 1 с.л. зехтин и черен пипер, без сол.
4. Тиквички и лук бъркани с яйца + 1 оризова бисквита + 1 плод

Следобедна закуска: диетичен желатин с парченца плод + чай или кафе

Вечеря – изберете един вариант:
1. 250 грама диетичен бульон + омлет с 2 яйце + 150 грама гъби по провансалски. Чай
2. 250 грама диетичен бульон + 2 парчета сирене + 2 оризови бисквити + 1 плод
3. 250 грама диетичен бульон + бъркани яйца с лук и чушки. Овкусете. 1 плод
4. 2 половинки домат, пълнени с риба тон, грах и обезмаслено течно сирене + чай или кафе с подсладител + 1 плод