Ако непрекъснато се чувствате изморени и през целия ден нямате търпение да си легнете, значи страдате от липса на енергия. Това може да се дължи на много неща, като умствена преумора, тежка диета, стрес и др. Не търсете сила в различните стимуланти като кофеинови напитки, разните му прахчета, хапчета, сиропчета и прочие. Всичко, което трябва да направите, е да добавите няколко храни в менюто си и да си осигурите малко повече почивка (ако имате възможност).
Естествени енергетици
Къпини. Специалистите са категорични, че къпините са сигурно и мощно оръжие срещу умората. Изключително богати на фитохимикали, повишават енергията и желанието за работа, влияят благотворно върху издръжливостта и дори либидото. При възможност яжте колкото можете от тях.
Броколи. Сурови или варени, комбинацията от броколи и посто месо ще ви даде достатъчно сила, за да надскочите себе си. Супер полезни заради високата концентрация на витамин С, чиито ползи за тялото са повече от добре познати.
Карамфил. Според много водещи диетолози, карамфилът с пълно право може да се нареди сред суперхраните, доставящи тонове полезна енергия. Добавен към прясно изцеден ябълков сок или дори към всеки свеж коктейл, той се вписва идеално в границите на здравословната диета. Исторически извори разкриват, че карамфилът е използван още преди векове при обща отпадналост и умора, в доста случаи и като афродизиак.
Смокини. Искате ли просто да трещите от сила? Има едно просто решение с две действия – смокините. Счита се, че повишават секрецията на серотонин, стимулират репродуктивните способности. Когато почувствате замайване заради умората, изяжте 5-6 смокини и напълнете резервоара.
Яйца. Моят личен супер фаворит сред храните. Пържени, варени, бъркани, на очи – без значение как ще ги приготвите, само няколко яйца ще ви заредят с толкова протеин, че ще ви стигне за дълги часове напред. Полезни от всякаква гледна точка, на всичкото отгоре са с ниско съдържание на калории, което ги прави незаменими при всяка диета за отслабване.
Женшен. Хавайски изследователи установиха, че хората приемащи женшен редовно се чувстват в пъти по – силни и енергични. По време на тестовете някои от участниците в експеримента завишили резултатите си с цели 68% което, меко казано, е невероятно.
„Добавете женшен към вашата диета, най – добре го приемайте като чай. Не се доверявайте на енергийните напитки, които претендират, че тази невероятна билка е част от тяхната формула. При повечето се използват химически заместители и тонове захар, които няма да ви доведат до нищо добро”, казват учените.
Вашият коментар