ДИЕТА ЗА БЪРЗО СТАПЯНЕ НА МАЗНИНИТЕ
За да стопите бързо мазнините и да отслабнете, съществуват различни типове диети. Катаболната обаче е сред най- ефективните.
Катаболната диета е предназначена за хората, които искат бързо да отслабнат, тъй като притежава качества за бързо унищожаване на мазнините.
ХАРАКТЕРИСТИКИ НА КАТАБОЛНАТА ДИЕТА
– Диетата е за 1 седмица и е леко нискокалорична. Целта е тялото бързо да влезе в процес на катаболизъм, а за това е необходима ударна диета като тази.
– Диетата комбинира храни с отрицателни калории с такива богати на протеини.
– Включете чайове за горене на мазнините.
– Хранете се по 6 пъти на ден. Това правило важи особено много за катаболната диета, тъй като при ядене, също се горят много калории.
– Увеличете движението. Добавянето на упражнения също ще помогне по- бързо да топите мазнините, а оттам и да отслабвате.
Предлагаме ви примерно меню за катаболната диета:
Закуска: 1 чаша обезмаслено кисело мляко с лъжица овесени ядки. 2 резена ананас.
Предиобед: 150 грама боровинки или ягоди, срязани на половина.
Обяд: Половин час преди да обядвате, изпийте чаша вода с лимонов сок. Голяма зелена салата с порция печени пилешки гърди. 1 чаша зелен чай.
Следобедна закуска: Половин грейпфрут
2- ра следобедна закуска: 1 чаша чай от водорасли
Вечеря: Половин час преди хранене, изпийте чаша вода с лимонов сок. Риба на скара с тиквички или друг зеленчук. 1 порция диетичен желатин.
В менюто се комбинират храни, богати на протеини , и такива с отрицателни калории – повечето зеленчуци и плодове.
Какво е катаболизъм. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар