Млякото съдържа много хранителни вещества, от които човек има нужда – протеини, въглехидрати, органични киселини, мазнини, минерали, витамини, хормони, ензими. Полезно е за храносмилането, намаляване на холестерола, костите, нервната система, кожата.
Но пък трябва да знаете, че диетата с мляко и млечни продукти не е подходяща за всеки – ако имате проблеми със стомаха – гастрит, язва, диетата никак няма да ви се отрази добре. Можете да си хапвате и по 2 или 3 плода на ден или някакви зеленчуци, за да пречистите червата от вредните токсини.
С бялата диета ще отслабнете с 5 килограма за една седмица. Тя обаче забранява кафето, сладкото, захарта. Преди да седнете да се храните изпийте чаша вода – желателно е да е минерална.
Плодовете, които консумирате, не трябва да бъдат кисели, а сладки. Можете да ядете пълнозърнести храни, салати, зеленчуци.
Примерно меню:
Закуска: чаша кисело мляко, някакви плодове, чаша чай с лъжица мед
Втора закуска: една шепа мюсли с чаша прясно или кисело мляко, малко извара
Обяд: две сварени яйца, зеленчукова салата с лъжица кисело мляко или извара и малко сушени плодове
Вечеря: някакви плодове – каквито обичате, и чаша кисело мляко
Д-р Емилова говори за млякото и остеопорозата. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар