Един от основните проблеми, когато започнем диета за отслабване, е монотонността вярването, че няма да хапнем нищо вкусно. Всъщност, трябва да се оставите на въображението си и да научите рецепти за нискокалорични варианти на любимите ви ястия. Това се постига като намалите употребената мазнина, захар и пр.
Пържене
Трябва да се ядат много умерено заради високото калорийно съдържание. Ако пържите, се препоръчва да използвате зехтин, тъй като издържа повече на високите температури и не попива толкова в храната. Когато извадите пърженото от тигана, не забравяйте да го изцедите хубаво от мазнината.
Майонеза и мазни сосове
Майонезата е много калорична. Избирайте нискокалорични варианти или я разреждайте с кисело мляко. Не забравяйте 
да използвате ароматни подправки.
Трябва да внимавате и със салатите, които иначе са ключови за диетите за отслабване, особено ако я подправяте със сос. Избягвайте ги, ако съдържат много мазнини. Помнете, че 1 супена лъжица олио съдържа 80 калории.
Бобови
Включете ги в диетата си, ако искате бързо да отслабнете. Не съдържат много калории и мазнини, но много засищат. Може да ги ядете под формата на най- различни ястия – салати, супи, гарнитури и пр.
Подправки и напитки
Подправките като чесън, магданоз, розмарин, дафинов лист и др.са много препоръчителни заради свойствата си и може да ги използвате, за да овкусявате ястията си. По този начин ще намалите и солта, която трябва да се избягва, тъй като помага за задържането на течности.
Помнете, че пиенето засища глада. Помага и за освобождаването от токсини и подобрява храносмилането. Пийте обилно вода през деня, още преди да почувствате жажда, също така пийте напитки, като чай и кафе без захар, доматен сок, диетични напитки.
Заместете захарта с нискокалорични подсладители. Ако се налага да я използвате, трябва да е в много малки количества.
Как да се лекуваме с храната. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар