Има редица диети за различните части на тялото – за бедрата, за седалището, за гърдите. Не е изненадващо, че авторите на хранителните режими не са пропуснали и тази важна област на тялото – талията. Талията е важна за мъжете (никой не харесва висящите на гънки мазнини), но още по-важна е за жените.
Диетата е с ниско съдържание на мазнини и с нейна помощ ще загубите 4.3кг за седем дни.
За да сме честни, няма специална диета за кръста и не може да съществува, защото процесът на загуба на тегло се отразява на цялото тяло. Но ако комбинирате тази диета със специални упражнения за мускулите на тялото, ефектът от нея ще бъде страхотен. Аксиомата е, че мазнините започват да се топят предимно на мястото, където мускулите изпитват най-голямо натоварване.
Дори при напълняване, краката и ръцете до лактите рядко променят формата си, защото тези части на тялото са в постоянно движение.
По този начин кръста ще отънее ако комбинирате подходяща диета с редовна физическа активност.
Диетично меню за кръста:
Закуска: (изберете една от опциите):
а) половин пъпеш среден размер, 100гр крема сирене;
б) 25гр неподсладени зърнени култури, една ябълка.
Обяд (изберете една от опциите):
а) половин пъпеш среден размер, 150гр риба приготвена на скара, броколи, зеле;
б) две филийки хляб от пшенично брашно, зеленчукова салата, 50гр пилешко (без кожата), 35гр нискомаслено сирене.
Вечеря: (изберете една от опциите):
а) 125гр пържола на скара, 50гр грах, печени домати;
б) 75гр студено свинско месо, голяма смесена салата;
а) 125гр свинска пържола приготвена на скара, голяма мешана салата.
Да се придържате към диетата повече от една седмица, не си струва. По-ефективно е да се повтори тази диета следващият месец, а през останалите дни да не спирате упражненията за талия.
Вашият коментар