Домашна аеробика за цялото семейство

aerobika-video

Тренировката е също толкова важна, колкото и диетата, когато целта е да отслабнем.

Предлагаме ви тренировка с лесни стъпки, които ви предоставят качествено кардио . Прави се 15 минути, почивате 15 минути и отново я правите, като тренировката продължава общо 30 минути.

Може да се раздели на 3 сесии през деня от по 10 минути, т.е., 10 минути сутрин, 10 минути на обяд и 10 минути вечер.

trenirovka-hranene

Стъпките лесно се изпълняват и може да включите цялото семейство, тъй като са много забавни.

Това видео ще ви покаже стъпките за тренировката ви по аеробика. Най- важното е да се забавлявате при изпълнението им. Освен това, така спестявате пари, които иначе бихте дали за тренировка, а и време.

Започнете, че преди да започнете трябва да разтегнете мускулите, а също и след тренировката.

ВИЖ ВИДЕОТО:

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , , ,
Публикувано в Фитнес

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване