Шейк от тученица – полезен за здравето и отслабването

Тученицата е нискокалорична, съдържа омега- 3, много е богата на фибри и може да я използвате, за да приготвите чудесен шейк.

tuchenitsa

Чували ли сте за тученицата? Това е много здравословно растение, което в някои страни се използва като билка, докато в други се използва директно като зеленчук.

Тученицата е много полезна за всяка диета за отслабване, тъй като съдържа фибри, омега- 3 и е нискокалорична. Затова имайте предвид този здравословен шейк с тученица.

СЪСТАВКИ:
125 грама тученица
125 грама спанак
125 грама настърган морков
1 ябълка
Чаша вода

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Измийте добре продуктите. Сложете зеленчуците в блендера, а ябълката нарежете на парчета преди да я добавите. tuchenitsa-zdraveСипете водата и разбийте добре, докато се получи хомогенна смес.

Може да добавите малко сол, а и лимонов сок.

ЗАЩО ШЕЙКЪТ Е ПОЛЕЗЕН ЗА ДИЕТАТА ВИ?

Богат е омега- 3 и антиоксиданти. Тученицата е много богата на омега- 3. Много е богат на антиоксиданти.

Богат на фибри. Фибрите са най- важните за отслабването. Полезни са за чревния тракт, пречистват токсините и мазнините.

Много засищащ. Добра е идея е да го пиете на закуска и така ще сте сити до обяд.
Малко калории, много полезни вещества. Богат е на витамини, качествени мастни киселини, фибри, антиоксиданти, минерали и др.

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , , , ,
Публикувано в Рецепти

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване




Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване