Изборът и правилното комбиниране на храни е навик, който помага за отслабване и поддържане на фигурата. Разделянето на храните е в основата на много диети. За да извлече максимална полза от тях, трябва да знаете как да ги комбинирате.
Ако искаме да се храним разделно, трябва да знаем кои храни не могат да се комбинират и кои – могат. Както и колко може да се яде от всяка група вещества, за да успеете да отслабнете.
Кои храни се комбинират за бързо отслабване?
Зърнени храни: комбинират се със сладки плодове (банани, ябълки, круши, грозде, сливи и праскови), ядки, сушени плодове, зеленчуци, кисело мляко, сирене, яйца и мед.
Бобови растения: комбинират се перфектно със зеленчуци, сирене и кисело мляко.
Зеленчуци: Можете да ги комбинирате с ядки, зърнени храни, паста, яйца и сирене.
Сладки плодове: можете да ги комбинирате със зърнени храни, паста, сухи плодове, кисело мляко и мед.
Сухи плодове: можете да ги комбинирате със зърнени храни, бобови растения, сладки плодове, сирене и мед.
Яйца: Комбинират се със зърнени храни, зеленчуци, кълнове.
Кисело мляко: може да се съчетае със зърнени храни, бобови, сладки плодове, сухи плодове, мед и кълнове.
Мед: можете да го добавите към сладки плодове, кисело мляко, зърнени храни и сирене.
Ако спазвате правилните комбинации на храните, можете лесно да отслабнете и да запазите фигурата си.
Вашият коментар