Някои хора, които правят диета за отслабване, решават да елиминират въглехидратите, за да постигнат желаните резултати. Но заради набиращите популярност сокове от жито и зелени шейкове, много хора избират най- зеления вариант за отслабване.
Тези супер зелени храни не само ни доставят фибра, също така са нискокалорични и имат високи нива на антиоксиданти, витамини и минерали. Ето под какви форми можем да ги консумираме:
1. Опитайте зеления шейк. Тези напитки съдържат множество смесени зеленчуци, като сред тях са спанак, краставица, целина, магданоз, зеле. Чрез тези напитки приемаме хлорофил, минерали, ензими, витамини и антиоксиданти.
2. Направете голяма салата. Включете различни зелени зеленчуци. Може да включите и други зеленчуци като моркови, домати. Не използвайте маруля. Вместо нея използвайте зеле.
3. Пригответе собствен шейк. Всички имаме различни вкусове. Смесете любимите си. Добавете подправки като джинджифил или пипер.
4. Направете зеленчукова супа. Сложете любимите си зеленчуци да врат в тенджера. Използвайте зеле, целина, спанак, броколи, краставици и рукола. Може да добавите също нахут, моркови и червено цвекло. Добавете подправки, като индийско орехче, джинджифил, пипер или сол.
Вашият коментар