Метаболизмът е ключов, ако страдате от наднормено тегло и искате да отслабнете. Ще ви запознаем с 5 лесни и ефективни начина, за да ускорите обмяната на веществата.
5 НАЧИНА ЗА ПО- БЪРЗ МЕТАБОЛИЗЪМ
1. Правене на упражнения и фитнес. Физическото натоварване е сред най- добрите начини, за да поддържате бърз метаболизъм. Колкото повече тялото ви се труди, толкова повече топите мазнини и поддържате добра форма. Освен това, тялото обработва по правилен начин храните. Ако не се движите, метаболизмът се забавя.
2. Пиене на зелен чай. Чудесен начин да отслабнете, като ускорите метаболизма. Антиоксидантите, които се съдържат в него, помагат да го постигнете. Няма ограничения в пиенето му – колкото повече, толкова по- добре.
3. Ядене на протеини. Ускоряват метаболизма много повече от другите вещества, но и за дълго време. Винаги трябва да присъстват в чинията ви. Важно е да не прекалявате нито с мазнините, нито с въглехидратите. Яденето на протеини трябва
да е съпроводено и с ядене на зеленчуци, заради фибрите.
4. Бърза пречистваща диета. Тези диети задействат идеално метаболизма. Когато тялото се изчисти от токсините, на тяхно място идват полезните минерали като калий и магнезий, които подобряват обмяната на вещества. Това е просто една стъпка и не решава проблема ви с теглото генерално.
5. Няколко хранения на ден в малки порции. Храненето на тялото по различно време през деня, ускорява метаболизма. Може да се храните до 6 пъти на ден, като разпределяте храната на малки порции. И е добре винаги да има малко протеини – тофу, бобови, обезмаслено сирене. Важното е да не прекалявате с калориите!
Как да ускорим метаболизма. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар