Отслабнете за плажа! 7- дневна лятна диета:

lqto-dieta

Вече е дошло време за море и няма мърдане- спешно трябва да свалите няколко килограма, за да изглеждате добре в банския.

За да го постигнете, ви предлагаме една лесна 7- дневна диета. Не само ще ви помогне да се вталите, но и ще се почувствате доста освежени.

Ето и какво е менюто за диетата:

Ден 1: Консумирате 1 килограм плод, който вие сте си избрали.

Ден 2: Разпределяте си за целия ден половин пиле. Сварете го и му махнете кожата.

Ден 3: През целия ден си разпределяте на равни порции 1 килограм избран от вас вид зеленчук или пиете 1 литър зеленчуков сок.

dieta-liato-3

Ден 4: Приготвяте килограм тиквички, запарени във вода. Не им добавяйте подправки.

Ден 5: Хранителният продукт, който трябва да си разпределите, е литър прясно мляко или половин килограм извара.

Ден 6: Овесени ядки (между 200 и 500 грама). Пригответе ги на каша с вода. Не им добавяйте сол, захар, масло.

Ден 7: Разпределяте си 1 килограм, избран от вас плод.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване