Когато търсим информация за напитки, подходящи за отслабване, неминуемо срещаме чая от хибискус. Много е известен в сферата на диетите за отслабване. Освен че помага за топенето на мазнините, улеснява храносмилането, регулира чревния тракт и предпазва от задържане на течности.
Всички тези характеристики са много полезни, когато искаме да свалим излишните килограми. Силата на хибискуса се дължи на високото съдържание на антоцианини, пигмент от семейството на флавоноидите, който има антиоксидантно и противовъзпалително действие. Хибискусът съдържа вещества, които блокират усвояването на мазнините и въглехидратите. Богат е също на витамин С, калций и др. вещества.
Предлагаме ви диета за отслабване, в която основна съставка е чая от хибискус. Чрез нея можете да свалите 5 кг за 15 дни.
Когато търсите чай от хибискус, трябва да е от вида Hibiscus sabdariffa. Ето и менюто за диетата:
30 минути преди закуска: 1 антиоксидантен сок по ваш избор
Закуска: 200 мл соево мляко с кафе + 2 бишкоти (или 1 филия пълнозърнест хляб) с диетичен маргарин + 1 парче пуешка шунка. Втори вариант – 200 мл соево мляко 1 лъжица какао на прах + 1 варено яйце с 2 парчета пушка шунка + микс от фибри
Предиобедна закуска: 1 среден плод + 2 ореха+ 1 чаша чай от хибискус. Втори вариант – 1 парче пъпеш + 3 бадема + чай от хибискус
30 минути преди обяд: 1 чаша чай от хибискус
Обяд: салата от зелени листа + 1 средно филе пилешко (или риба) на скара + 2 лъжици варен пълнозърнест ориз (или 2 малки печени картофа) + 1 купичка леща (или фасул)
Следобедна закуска : плод + чай от хибискус. Втори вариант – 1 чаша чай от хибискус + 1 чаша студено соево мляко с лъжица овес
30 минути преди вечеря: чай от хибискус
Вечеря: супа + 1 печен плод с канела (ябълка или круша)
Вашият коментар