Бързо отслабване? Използвайте тези 4 храни, за да свалите 10 кг!

otslabvane-hormoni-2

Бързото сваляне на килограми е напълно възможно, стига да изберем подходящата диета.

Диета с 900 калории на ден позволява да свалим за 10 дни до 10 килограма.

Ако е прекалено строга, може да се съкрати. На ден се сваля около 1 килограм. Не трябва да се удължава повече от 10 дни, тъй като е прекалено нискокалорична.

Ето кои са храните, които използваме в диетата:

Зелен чай. Този чай е естествен антиоксидант и намалява натрупването на мазнини по тялото.

Ябълки. Богати са на фибри, които блокират мазнините по естествен път.

Брашно от овес. Намалява апетита и помага да се чувстваме сити за повече време. Помага за отслабването чрез намаляване приема на ненужните храни.

dieta-ovesena-kasha-iabalka

Ето колко калории съдържат тези храни:

  • Чаша зелен чай – 0 калории
  • 2 ябълки – 230 калории
  • 1 чаша брашно от овес – 160 калории
  • 6 яйца – 450 калории
  • 1 морков и 1 краставица – 60 калории
  • Общо: около 900 калории

Ето и какво е менюто за всеки ден от диетата:

  • Чаша зелен чай
  • 3 варени яйца

Обяд:

  • Чаша зелен чай
  • 1 ябълка
  • 3 варени яйца

Следобедна закуска:

  • Чаша зелен чай
  • 1 ябълка

*Между храненията може да се яде зеле, моркови или краставици

Вечеря:

  • 1 купичка овесено брашно с малко зелено семе, орехи и плодове.

Допълнителни съвети:

  • Да се пие много вода
  • Да се правят леки упражнения за около 15 минути всеки ден.

 

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване