7- дневна диета с портокали

portokali-dieta

Искате ли да отслабнете и да се пречистите за 7 дни чрез портокали? Тогава не пропускайте тази статия.

Ползи от портокала за отслабването

Портокалите могат да ви помогнат да направите 1- седмичен план за отслабване. Цитрусът има и пречистващи свойства. Чрез тази диета можете да свалите няколко килограма за 7 дни.

Портокалите са богати на много полезни вещества. Все пак е важно да не удължавате тази диета, тъй като рискувате да получите хранителен дефицит. Цитрусът ще ви помогне да ускорите метаболизма си и бързо да изгорите калориите.

portokali

ПРИМЕРНО МЕНЮ ЗА ДИЕТАТА С ПОРТОКАЛИ

Закуска: 1 чаша портокалов и лимонов сок с лъжичка житен зародиш.

Закуска в 10 часа: 1 порция желатин с парченца портокал

Обяд: Половин час преди хранене изпийте чаша портокалов сок с няколко капки лимонов. 1 порция салата от спанак, белтък, домат и сирене без мазнини. 1 ябълка или круша.

Следобедна закуска: 1 чаша шейк от ягоди, портокал и боровинки (по избор). Добавете лъжичка семена от чия или ленено семе.

Закуска в 18 часа: шепа ядки

Вечеря: Половин час преди хранене прясно изцеден сок от портокал с няколко капки лимонов сок. 1 порция месо (препоръчва се 3 пъти риба седмично, 2 пъти пилешко или 3 пъти седмично червено месо без мазнини) на скара или фурна, без да използвате олио. 1 порция варени или сурови зеленчуци.

Това е примерно меню. Можете да размествате храни, да ги заменяте. Само портокаловият сок трябва да се пие според това разпределение.

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване