8-дневна диета – “От утре”

ietaКолко ли пъти сте се заричали :„Край, от утре минавам на диета!” и колко пъти наистина сте изпълнявали заканата си? Сигурно безброй пъти. Аз самият мога да посоча поне трима от всеки мои четирима познати, че са казвали същото.

Е, вече край – пред вас е диетата „От утре”. Няма по-подходяща от нея, ако искате действително диета „от утре”.  Ето и самата нея:

Закуската всеки ден е една и съща: една чаша мътеница от кисело мляко 1%.

ДЕН 1
Втора закуска и следобеден чай: 1 или 2 ябълки;
Обяд: хеш с кисело мляко (приготвя се като таратор – 1 чаша мътеница 1%, краставица, 5 – 6 репички), салата от всякакви зеленчуци.
Вечеря: едно бурканче нискомаслено кисело мляко и една ябълка

ДЕН 2
Втора закуска и следобеден чай: Две пресни краставици;
Обяд: бурканче кисело мляко и една шопска салата.
Вечеря: бурканче кисело мляко и една краставица, подправена с малко сол.

ДЕН 3
Втора закуска:
четири плода от киви

Обяд: бурканче кисело мляко и краставица.

Вечеря: една чаша кисело мляко и три плода киви.

Ден 4
Втора закуска и следобеден чай: Вземете си по една голяма круша

Обяд: хеш с кисело мляко

Вечеря: 1 чаша кисело мляко и краставици.

Ден 5
Втора закуска и следобеден чай: 300 гр нискомаслена извара.

Обяд: едно бурканче кисело мляко и една ябълка за десерт.

Вечеря: една чаша кисело мляко и краставици.

ДЕН 6
Втора закуска, обяд и следобеден чай: 200 грама говеждо месо (варено или приготвено  на пара). Вечеря: 1 чаша кисело мляко.

ДЕН 7
Втора закуска, обяд и следобедна закуска: 200 г риба (варена или приготвена на пара).

Вечеря: 1 чаша кисело мляко.

ммммммДен 8
Втора закуска, обяд и следобеден чай: 200 грама морски дарове (варени или приготвени на пара). Вечеря: 1 чаша кисело мляко

За засилване ефекта на диетата е хубаво паралелно с нейното провеждане да правите коремни преси, сутрешни упражнения и разбира се, продължителни раз

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , , , , ,
Публикувано в Диети за Отслабване

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване