Чрез доматената диета може да свалите няколко килограма, при това без да гладувате. Освен че помага при отслабването, доматите съдържат антиоксиданти, които са полезни за сърцето и предпазват от рак.
Чрез диетата с домати може да свалите 3 килограма за пет дни:
Първи ден.
Закуска: кафе или чай, 1 филия черен хляб, 1 ч.л. масло, 40 грама сирене и 2 домата.
Обяд: 50 грама спагети
Вечеря: Варите 500 грама спанак. После му добавяте 2 картофа и 50 грама спагети. Сложете сирене и задушете в тенджера за 10 минути.
Втори ден.
Закуска: 50 грама боровинки, 100 грама ягоди, 1 ябълка, 1 праскова и 75 грама нискомаслено кисело мляко.
Обяд: 100 грама пилешко, два домата и няколко стръка магданоз.
Вечеря: 450 грама парчета домати се смесват с няколко скилидки чесън, запържени в зехтин. Добавяте подправки и варите всичко за 20 минути.
Трети ден.
Закуска: 250 грама нискомаслено кисело мляко, 100 грама овесени ядки, 200 грама боровинки.
Обяд: Смесвате – 250 грама нискомаслено кисело мляко, няколко скилидки чесън и лук, 50 грама спагети, 100 грама домати и подправки. Нарежете и добавете също 1 тиквичка и 1 зелена чушка. Запържете сместа.
Вечеря: Нарязвате три домата и 100 грама гъби. Добавяте ги към 50 грама варени спагети, лук и сирене и запичате във фурната.
Четвърти ден.
Закуска: 1 филия черен хляб, 40 грама сирене, 2 домата и кафе.
Обяд: Заврете 250 грама мляко с 30 грама спагети и малко захар. След като е готово, смесете с 300 грама череши.
Вечеря: 250 грама варени спагети и сос от домати, зеленчуци, зехтин и босилек.
Пети ден.
Закуска: 75 грама нискомаслено кисело мляко, 50 грама боровинки, 100 грама грозде, 1 ябълка
Обяд: 1 филия черен хляб, домат, 2 листа маруля и малко сирене.
Вечеря: задушени зеленчуци, 50 грама спагети и 2 домата.
Вашият коментар