Наричат го „зеленото злато“. Макар че авокадото не е много известно в България, може да научите повече за качествата му, особено тези, които помагат при отслабване. Плодът намалява опасността от метаболитен синдром и увеличава концентрацията на добрия холестерол.
КОИ СА НОРМАЛНИТЕ НИВА НА ХОЛЕСТЕРОЛА?
Според Американската здравна асоциация, нивата на холестерол са следните :
1. Желано ниво – По- малко от 200 мг/дл
2. Гранично ниво – от 200 до 239 мг/дл
3. Ниво с висок риск – 240 мг/мг/дл
Доказано е, че ако ядете по половин авокадо на ден, подобрявате абсорбацията на веществата. То ви доставя и много полинаситени и мононаситени мазнини, които намаляват поглъщането на наситените, които засягат здравето и теглото ви.
ИЗНЕНАДВАЩИ РЕЗУЛТАТИ
1. Талия. Хората, които редовно ядат авокадо, имат с 4 см по- тънка талия.
2. ИТМ. Индексът на телесната маса е по- малък при хора, които всеки ден консумират авокадо.
3. Тегло. Може да отслабнете с 3 кг, ако добавите по 1 авокадо на ден към менюто си.
4. Катаракти. Заради високо съдържание на лутеин, ви предпазва от образуването на катаракти.
5. Рак. Предпазва от образуването на ракови тумори заради съставка, която се казва бета ситостерол.
6. Здраве. Намалява риска да се разболеете от хронични болести, както и от сърдечно- съдови.
7. Естетика. Заради високото съдържание на витамин Е защитава мембраните на клетките и неутрализира ефекта от свободните радикали, като засилва ролята на антиоксидантите, които правят косата и кожата нежни и здрави.
Не се подлагайте на строги диети за отслабване. Просто включете в ежедневното си меню различни храни, които ще ви помогнат да отслабнете качествено и без глад.
За ползите от авокадото. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар