Възможно ли е да се прави отслабване без глад и диети? Разбира се, отговорът е „да”. В тази статия ще се опитаме да ви дадем няколко добри съвета как да го направите, без да изпитвате дискомфорт.
Основата на здравословното отслабване е повече от проста – всичко се свежда до намаляване броя на приеманите калории, като се внимава да останат само истински необходимите за тялото и да се изрежат ненужните. Така ще свалите без време излишния баласт и в същото време няма да се чувствате като вързани на въже.
Заменете майонезата с кисело мляко
Този трик ще ви спести много, наистина много излишни калории. Така ще имате възможност да си направите вкусна заливка за салата, без да се лишавате от нищо. Просто сложете кисело мляко вместо тежката майонеза.
Плодове вместо сладко
Почти сигурно е, че когато започнете каквато и да е диета за отслабване (тоест когато се почувствате ограничени), мигновено ще поискате да се натъпчете до пръсване с всякакви забранени изкушения. В този труден момент на помощ идват сладките плодове, чрез които лесно ще финтирате лакомията си. Така че заредете хладилника с плодове, за да има с какво да потушите бунта.
Вода с лимон и билков чай
Добра практика при отслабване е да замените приема на всякакви газирани напитки и „натурални” сокове в безвредни питиета. Например може да си приготвите домашна лимонада от прясно изцеден лимон и вода, но не се изкушавайте да слагате захар. Тази течност ще засили метаболизма, както и скоростта с която горите калории.
Без олио
Извинението, че олиото ви трябва за готвене вече не минава. От доста време насам незалепващите тигани съвсем не са толкова скъпи, така че ако нямате си купете. Те ще ви дадат възможност да приготвите най – вкусните деликатеси без да употребите дори и една капчица вредна мазнина. Резултатите от тази подмяна ще бъдат впечатляващо отслабване и по – добро здраве, гарантирано.
Декоративни чинии за отслабване?
Откъде – накъде чиниите ще ми помогнат да отслабна? Отдавна се знае, че съдовете с картинки могат да засилят или потиснат апетита. Изберете малки чинии с природни изображения, морски пейзажи и други подобни, а резултатите ще дойдат съвсем скоро. В никакъв случай не купувайте с хранителни мотиви!
Спорт
Както виждате, хубавата мацка на снимката има не само перфектно тяло, но и велосипед. Красивата си фигура дължи не само на своята диета за отслабване, но и на спорта. Никога не забравяйте да се движите достатъчно, дори и да не сте почитатели на класическия фитнес.
Вашият коментар