Теорията, че ако не закусваме, няма да отслабнем, се оказва не съвсем стабилна. Обичайното обяснение е, че ако пропуснем първото хранене за деня, после през целия ден сме много гладни и приемаме повече калории.
В Западните държави 10% – 20% от населението пропуска закуската. Учените стигат до извода, че трябва да се закуска, ако искаме да отслабнем, при това обилно. Наскоро обаче експертите не са много убедени в досегашната теза.
Не е доказано дали се приемат повече калории, ако не сме закусили. Няма консенсус дали се стига до напълняване или не, тъй като темата не е толкова лесна за изследване.
Някои учени обаче се питат дали досегашната информация не може да се интерпретира по обратния начин: може би хората с повече наднормено тегло пропускат по- често закуската, за да отслабнат, а не че пропускането й води до напълняване. За да се изследват и двете тези, трябва да мине доста време.
Според повечето експерти, е по- добре да се доверим на собственото си усещане и да не се борим срещу биологичния си часовник.
Вашият коментар