Навярно и друг път сте чували за макробиотичната диета, но не знаете какво точно представлява. Как действа? Кои храни са позволени и кои – не? Обикновено се казва, че макробиотичната диета не е просто режим на хранене, а начин на живот. Преди да я започнете, помислете дали може да отговори на нуждите ви.
1 Как действа
Макробиотичната диета се основава на баланса между физическото и емоционалното, който се изгражда чрез здравословните навици. Произхода й е от Япония. Съчетава начин на хранене с лечебна практика като Шиацу.
2 Позволени храни
Пълнозърнести храни – ориз, жито, царевица, пшеница и пр. Риба, бобови култури, соеви продукти, морски водорасли, растителни мазнини, зеленчуци. Това е основно вегетариански начин на хранене, който се основава на естествената храна.
3 Забранени храни
Не можете да ядете: захар, млечни продукти, рафинирани храни, бял хляб, месо, колбаси, плодове ( банани, киви, папая или манго), картофи, домати, патладжани, червено цвекло, алкохол и газирани напитки. Вместо кафе, пийте зелен чай.
4 Морски водорасли
Много са важни за макробиотичното хранене. Сред основните храни.
5 Противопоказания
Много експерти не съветват дълго време да се спазва този режим на хранене, тъй като рязко ограничава приема на хранителни вещества и може да причини дефицит. Липсата на прием на животински протеини могат да причинят хранителни дефицити.
Вашият коментар