Бързите диети са ударен начин да започнем да топим мазнините и да ускорим метаболизма. Сред най- популярните експресни режими са тези с кисело мляко като основна съставка. Важно е да помним, че тези диети не трябва да се удължават повече от посочения срок.
Днешната диета с кисело мляко е за 5 дни, като за това време могат да се свалят до 3 кг.
Eто какво включва 5- дневният режим:
Преди да пристъпим към закуската, пием чаша топла вода. След 20- 30 минути, вече можем да ядем. Менюто се състои от 1 кисело мляко с масленост до 2% + плод (може и банан)
Към 10 часа: чаша чай или кафе без захар и без сметана или мляко
На обяд – задължително купичка таратор, но без овкусяване, както и плод по избор (без банани). Изберете един от вариантите:
– 1-2 печени или варени картофа (средно голeми)
– 100 грама варен ориз
– Порция печено пилешко
– Порция печено червено месо
– Салата с овкусяване + 1 варено яйце
Следобедна закуска: 30 грама сирене + половин филийка хляб
Вечеря: таратор без овкусяване – количество по желание, половин филийка хляб с 3-4 маслини, плод
Вашият коментар