Комбинацията от кисело мляко и зелени ябълки е идеална за отслабване. Освен това, и двете храни ще пречистят идеално храносмилателния ни тракт.
Диетата е с продължителност най- много 5 дни, но не повече. Може и да я скъсите до 3 дни. Максимумът, който можете да свалите с този режим е 3- 4 кг.
Диетата е много строга, така че след като я направите, трябва да започнете да се захранвате внимателно, без да претоварвате стомаха.
Не забравяйте да пиете много вода, за да не се обезводните.
МЕНЮ
Закуска: чай или кафе без захар + 1 зелена ябълка + 1 нискомаслено кисело мляко
Преди обед: чай без захар + 1 зелена ябълка
Обяд: 2 купички бульон без мазнини + 1 кисело мляко, но ако не ви е достатъчно, може да изядете още половин или едно
2 часа след като сте обядвали: чай без захар + 1 зелена ябълка
Следобедна закуска: чай или кафе без захар + 1 нискомаслено кисело мляко + 1 зелена ябълка
Вечеря: 2 купички бульон без мазнини + ябълки – колкото искаме
Преди сън: чаша успокоителен чай без захар
Вашият коментар