Краставиците са сред най- ефективните зеленчуци за отслабване. Съдържат съвсем малко калории, а са богати на фибри и вода, които засищат много.
Ако търсите бърз начин да свалите няколко килограма, изпробвайте диетата с краставици за 3 дни.
ПЪРВИ ДЕН
Закуска: порция салата от краставици и домати с лук. Без подправки. 1 филийка диетичен хляб.
Обяд: две краставици, нарязани, овкусени с чесън и парче нискомаслено сирене
Вечеря: изпечете на фурна два картофа. Поръсете ги с малко натрошено сирене. 1 порция печени пилешки гърди.
ВТОРИ ДЕН
Закуска: 1 лъжица мюсли с 1 чаша нискомаслено кисело мляко. 1 зелена ябълка
Обяд: два варени картофа. Порция печени пилешки гърди на скара. Салата от краставици
Вечеря: една консерва риба тон, салата от краставици и маруля
ТРЕТИ ДЕН
Направете отново някое от горните две менюта. Пилешкото месо може да се заменя с риба и обратно.
Вашият коментар