Трябва да отслабнете, но имате на разположение само няколко дни? Предлагаме ви бърза 3- дневна диета, с която можете да сваляте по 1 кг на ден. Изисква известно усилие, но резултатите си струват.
3- дневната диета е спешен режим, който трябва да се прави само за определения брой дни. Ако после искате да свалите още няколко килограма, изберете друга диета, която да включва повече храни, които да ни доставят необходимите вещества.
Не забравяйте всеки ден да пиете поне по 2 литра вода, за да сте сити и да не се дехидратирате.
ДЕН 1
Закуска: чай или кафе. 1 печена филия с малко зехтин и половин грейпфрут.
Обяд: 1 печена филия с малко зехтин, половин консерва риба тон, чай или кафе
Вечеря: 250 грама моркови и 250 грама зелен фасул, само 80- 90 грама пилешко или червено месо без мазнини на скара, 1 ябълка
ДЕН 2
Закуска: чай или кафе. 1 печена филия или 1 бъркано яйце или варено, ½ банан
Обяд: 1 печена филия с малко зехтин и извара или риба тон, само 250 грама от избраното
Вечеря: 120 грама моркови с 250 грама зеле, 2 резена пуешко филе и ½ банан
ДЕН 3
Закуска: чай или кафе. 5 малки диетични бисквити , 1 ябълка и 30 грама сирене чедър
Обяд: 1 печена филия, 1 варено яйце, чай или кафе
Вечеря: 250 грама моркови, 250 грама риба тон, 250 грама карфиол, 1 портокал
След тази 3 – дневна диета, ви препоръчваме да направите поне 5- дневна диета, която обаче да не е толкова строга, а да е насочена към поддържане на теглото. Много внимавайте с нея, за да не стане йо- йо ефект.
Вашият коментар