Планът за отслабване на Диета К7 се състои от храни, които са позволени, такива, които са забранени и трета група – които се включват постепенно.
Хранителният план се допълва от специален чай.
ХРАНИТЕ В ДИЕТАТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ К7
Бели и червени меса: Може да ядете всички видове, без свинско – телешко, заешко, пилешко, пуешко, агнешко, пъдпъдъче.
Вътрешности: Също са позволени – черен дроб, бъбреци и др.
Риба: Позволени са всички видове – и речни, и морски. Позволени са и консервите с риба.
Морски дарове: Позволени са всички видове.
Яйца. Позволени са. Най- много 5 яйца седмично.
Напитки: Пийте много вода и чайове, както и кафе. Соковете без захар да не са повече от 1 чаша дневно.
Зеленчуци: Консумацията им е ограничена. Първата седмица може да се яде само маруля на обяд. В останалите седмици се включват постепенно и другите зеленчуци.
Плодове: Включват се постепенно, като се започне от 1 плод седмично.
Млечни продукти: Също като плодовете и зеленчуците се включват постепенно.
Брашно: Напълно забранени.
Захар. Забранена е – използвайте овкусители.
Позволено сладко: Пчелно млечице.
За да приготвите бульон, използвайте пилешко и целина, като след като е готово – махате целината и ядете останалото.
За овкусяването на салатите, използвайте само ябълков оцет и зехтин.
ТРЕТА ЧАСТ – ПРИМЕРНИ МЕНЮТА ЗА ДИЕТАТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ К 7
Не забравяйте да се консултирате с личния си лекар, когато решите да започнете диета.
Вашият коментар