Джесика Алба е сред най- известните холивудски актриси, както и сред най- красивите жени. Затова диетата и упражненията, които прави, за да поддържа фигурата си, будят голям интерес.
В миналото си красивата актриса е страдала от проблеми с килограмите (както от наднормено тегло, така и от анорексия ). Днес обаче ги е преодоляла и поддържа тялото си напълно здравословно. Затова нека разгледаме каква диета спазва и как тренира.
ДИЕТАТА НА ДЖЕСИКА АЛБА
Диетата й включва всички групи храни – млечни, продукти, плодове и зеленчуци. Храни се по 4 пъти на ден. Нека разгледаме примерно меню на диетата на Джесика Алба:
Закуска: омлет (само от белтъци) с нискомаслено сирене и плод по избор.
Обяд: зеленчукова салата и плод
Следобедна закуска: Обезмаслен млечен продукт
Вечеря: Месо като пилешко и пуешко без кожа, или риба със свежи зеленчуци или зеленчуци на пара, плод.
През деня актрисата пие поне 2 литра вода. Ако огладнее, хапва плод или ядки.
Джесика Алба избягва храни като хляб, десерт, джънк фууд, снаксове, богати на мазнини и захар. В допълнение на 
диетата, тренира редовно.
ТРЕНИРОВКАТА НА ДЖЕСИКА АЛБА
Всеки ден актрисата тренира между 45 и 60 минути. Състои се от аеробна тренировка и упражнения за определени зони.
Разбира се, за да изберете най- подходящата диета за себе си, трябва се вземат под внимание различни фактори, така че тя да отговаря на начина ви на живот.
Секси Джесика Алба. ВИЖ ВИДЕОТО:
)
Вашият коментар