Съвсем скоро Ким Кардашиян стана майка и като всяка жена, побърза да направи диета за отслабване, за да свали килограмите, качени при бременността. Ким избра диетата на д-р Аткинс.
Ким Кардашиян и сред онези холивудски звезди, които налагат тенденциите, особено в диетите за отслабване. Тя заяви, че успява да върне фигурата си след раждането с диетата на д-р Аткинс.
Какво представлява диетата на д-р Аткинс?
Това е много строг хранителен режим, които се дели на 4 фази, които продължават най- малко по 2 седмици. Диетата има строги правила:
– Не трябва да ядете повече от 20 грама въглехидрати на ден, които трябва да идват от зелени листни зеленчуци или други позволени зеленчуци.
– Не може да ядете плодове. Включват се от втора фаза.
– Не е позволен хлябът, нито зърнените храни, нито млечните продукти, освен сирене, сметана или масло.
– Бобовите започват да се ядат от фаза 3
– Не можете да ядете обработени храни, нито храни с рафинирана захар.
– Не можете да пиете напитки с кофеин
– Може да ядете месо от птици, риба или червено месо, колкото искате.
В общи линии, това са храните, които влизат в менюто на диетата на д-р Аткинс.
Защо е ефективна диетата на Аткинс?
Диетата е много строга, особено в началото. Приемът на животински протеини ускорява метаболизма и позволява бързото топене на мазнините. Чрез тази диета можете да нормализирате също холестерола и триглицеридите.
Защо е спорна диетата на д-р Аткинс?
Ако продължава дълго време, може да доведе до проблеми с някои органи, като черния дроб и бъбреците. Някои хора страдат от запек по време на първата фаза, заради липсата на фибри.
Диетата на д-р Аткинс. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар