Диетата за отслабване на доктор Аткинс е богата на протеини , близо 90% от всички вещества, и бедна на въглехидрати – 10%. Как се прилагат тези пропорции в менюто, ще ви покажем чрез няколко примера.
МОДЕЛ 1 НА ДИЕТАТА НА ДР АТКИНС
Закуска:
– Бъркани яйца с шунка
– Чай или кафе без захар
Обяд:
– Порция месо, например риба, на скара с малка салата
Вечеря:
– Парче телешко и 1 печен домат.
Позволени напитки: Минерална вода, червено вино – не повече от 2 чаши, диетични сокове
МОДЕЛ 2 НА ДИЕТАТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА Д-Р АТКИНС
Закуска:
– Чай или кафе
– 3 тънки парчета шунка
– Попарени яйца
– 1 парче извара
Обяд:
– Пилешко на скара с 250 грама варени зеленчуци
Вечеря: 2 пържоли свинско с 1 печен морков
МОДЕЛ 3 НА ДИЕТАТА НА Д-Р АТКИНС
Закуска:
– Чай или кафе
– 1 бъркано яйце със сирене и шунка
Обяд:
– Печена риба, с парче варена тиква
Вечеря:
– Порция телешко с малка салата
Диетата на д-р Аткинс. ВИЖ ВИДЕОТО:
