Тези храни ще подготвят тялото за една пълноценна тренировка Въпреки че може би сте изкушени да намалите калориите в името на драгоценното отслабване никога не забравяйте, че ние сме това, което ядем. Едно от най – значимите хранения за деня…

Следвайте тези препоръки, за да бъдете релефни и да качвате чисти мускули Правилото 2-3 Това правило казва, че трябва да се консумират по 2-3 грама въглехидрати на килограм телесно тегло, разпределени в пет или шест хранения за един ден. При…