Когато става въпрос за спортно хранене, неизменно се засяга темата за добрите и лошите продукти. Ясно е, че вече знаете кои са позволени и кои забранени, кои носят полза за здравето и кои го рушат. Трудността обаче идва в момента,…

За да проведем успешно отслабване и заменим тлъстините с мускули, не е нужно да се спукваме от тренировка 365 дни в годината. Тъканите изискват определено време за възстановяване и поради това е задължително да ги оставим поне един или два…