Има много неща, които можем да направим, за да постигнем по- добри резултати при тренировка: едно от тях е консумацията на аминокиселини. Нека разгледаме ползите от тях преди и след тренировка. Защо да приемаме аминокиселини. Важно е да ги приемаме…

Ако една от целите ви е да постигнете идеалното си тегло, не само трябва да сте дисциплинирани, за да сте на диета и да тренирате, но и за да избирате интелигентно храната си. Отслабването се превръща с лесен процес, когато…

Има различни мнения и тези, когато става въпрос за отслабване. Една от спорните тези е дали, когато сме на диета, да броим калории или да приемаме повече протеини. Всеки човек се нуждае от диета, която да доставя определени количества калории…

Не особено здравословните среднощни закуски могат да попречат на диетата ви. За да не ви се случва, може да наблегнете на протеините в сутрешната си закуска. Закуските по никое време през деня, особено в късния следобед и през нощта, могат…

Колко протеини ядете на ден? Човешкото тяло се нуждае от определени количества от това вещество, за да работи нормално. Протеиновите диети за отслабване пък ви гарантират бързо топене на мазнините. Но ако прекаляване с консумацията на протеините за дълъг период…

Месото е задължителен елемент от балансираната диета. Въпреки че можем да заменим хранителната му стойност с други храни, както правят вегетарианците и веганите, познаването на веществата, които се съдържат в него, ще ни помогне да бъдем по- внимателни, когато готвим.…

Ако искате да топите мазнини, докато хапвате диетичен десерт, може да си приготвите протеинов сладолед. Идеален е за отслабване. Въпреки че сладоледът обикновено се яде през лятото, може да го правите и в останалото време на годината, особено щом помага…

Една от най- сложните ситуации, когато започнем диета, е да чувстваме глад през цялото време. Затова много често само след седмица зарязваме режима. Идеята да се грижим за тялото си чрез здравословно хранене, не трябва да е някакво мъчение. Има…