1. Зехтин екстра върджин. Един от най- добрите източници на мононенаситени мастни киселини, които намаляват холестерола и вдигат имунната защита. 2. Авокадо. Един от малките плодове, които доставят мононенаситени мазнини и витамин Е. 3. Ядки. Съдържат протеини, фибра и мононенаситени…
Правите упражнения, храните се здравословно и пиете много вода ежедневно, но дори така не можете да стопите мазнините, натрупани по корема и талията? Много хора, които напълняват, обикновено трупат повечето мазнини по корема. Трудно се стапят, дори с диета и…
Трупането на мазнините в специфични зони на тялото, например корем, влияят на развитието на хронични дегенеративни заболявания, като: високо кръвно, диабет или рак. За да избегнете този проблем или да го отстраните, ако вече е налице, може да използвате подправки,…
Както лошите хранителни навици, като строгите диети, могат понякога да причинят хранително разстройство , като запек, газове и др. За да се справите с тях, натуралните разхлабителни помагат за отслабването на корема, без да претоварвате храносмилателната система със синтетични лаксативи.…
Не трябва да се претрепвате във фитнес залата, за да имате добре оформено тяло, стегнато, без увиснала кожа. Необходими са ви две неща: воля и постоянство. Има огромно разнообразие от локализирани упражнения, които можем да правим у дома, в удобно…
1. Движение. Това е сред най- добрите стратегии за отслабване. Така че правете аеробните упражнения, които най- много обичате: ходене, тичане, каране на колело, плуване и пр. 2. Протеини. Колкото повече остаряваме, толкова повече инсулин произвеждаме. Този хормон стимулира трупането…
Трябва да уточним много важен факт според експертите по хранене: невъзможно е коремът ни да е плосък 24 часа. Нито пък всеки ден. Има храни, които неизбежно ни подуват и понякога пречат на храносмилането. Плодовете са много добър вариант да…
Излишните мазнини по корема са доста по- сериозен проблем от това дали можем да си облечем една дреха или не. Когато се увеличават мазнините около талията, се увеличават някои рискове за здравето ни. Човек е по- склонен да вдигне високо…
Искате да превърнете дебелото коремче в плоско? Има храни, които наистина са много ефективни за постигането та тази цел. Така че не колебайте да ги включите в диетата си! 1. Семена от копър. Сухите семена на копъра са много хранителни,…
Ако има част от тялото ви, която най- много да ви притеснява, то това е коремчето. Искате да работите повече върху него, и заради здравето си, и заради естетическите норми. Затова към тренировката си трябва да добавите някои храни, които…
