Все повече експерти по хранене отричат диетите за отслабване и заявяват, че е по- важно да сме добре образовани по темите, свързани с храната. Ако се храним по интелигентен начин, можем да отслабваме перманентно. Докато с диетите за отслабване, свалянето…
В затлъстяването винаги има участие на гените, но върху това не можем да влияем. Това обаче не означава, че трябва да се предадем и да не вземем мерки. Освободете се от всякакво чувство на вина и се заредете положително за…
Все пак „биреното коремче“ наистина съществува и е научно доказано. Алкохолът, и най- вече бирата, в дългосрочен план водят до образуването на шкембе. Както знаете, мазнините в областта на корема са най- опасни. Мащабно европейско изследване, проведено в девет държави,…
Мандарината предпазва от затлъстяване, проблеми с кръвообращението и диабет тип 2, показват изследвания, проведени с мишки. Тези свойства на плода се дължат на веществото, наречено нобилетин. Ако се потвърдят резултатите, до които достигат канадските учени, плодът ще се превърне в…
Дисбаланс в чревната флора би могъл да е причинителят на затлъстяването, според нови изследвания. Пребиотиците могат да коригират такъв дисбаланс, което ще ни помогне да отслабнем. Важно уточнение: не трябва да бъркаме пребиотици с пробиотици. Пробиотиците съдържат бактерии, които засилват…
Напълняването може да промени биологичния часовник на тялото, което може да доведе до наднормено тегло и затлъстяване. Това е доказано чрез опити върху гризачи и се предполага, че се случва и при хората, макар и не автоматично. Вътрешният часовник е…
При децата с разведени родители вероятността от затлъстяване е с 54% по- голяма. Тази зависимост е по- голяма при момчета, докато при момичетата не е толкова ясно изразена. Изследването е проведено в Норвегия. Участват 3000 деца от двата пола от…
Не всички калории са еднакви. Големите количества захар начинът, по който тялото ни ги обработва, са сред основните причини за напълняването. Затова следете храните, които ядете. Все още имате излишни килограми, въпреки диетите за отслабване, които сте изпробвали? Ето кои…
Американската асоциация по спортна медицина ни дава следните съвети за по- добър начин на живот и ефективно изгаряне на енергията: 1. Човек изгаря една калория на килограм от теглото си по изминат километър. 0,3 калории за изминат километър с колело…
Консумацията на пържени храни не е здравословна и увеличава риска от хронични заболявания. Експертите по хранене съветват да ядем храна, богата на хранителни вещества и да избягваме обработваната храна и пърженото, тъй като са богати на вредни мазнини и калории.…
