Не е необходимо да харчите пари, за да си купувате специални протеинови продукти. Можете да приготвите домашен шейк с фибри и протеини за отслабване. Протеиновите шейкове са полезни за диетите за отслабване, защото могат да заместват основни хранения с малко…