Краката доста трудно отслабват, въпреки диетата. Затова трябва да ги движите повече. Но ако ви са скучни упражненията, предлагаме ви 3 лесни варианта, с които да ги заместите, за да отслабнете и оформите краката си.
1. Танци. Ако обичате да танцувате, това е идеален начин да раздвижите краката си. Танци заместват спокойно спортните упражнения, така че хем ще се забавлявате, хем ще отслабвате и оформяте краката си.
2. Качване и слизане по стълби. Това е много хубаво упражнение, за което няма нужда от някакви специални способности. За кратко време, чрез слизането и качването на стълби, можете да раздвижите краката си перфектно.
3. Карай колело. Ако никой от горните варианти не ви харесва, извадете старото колело и излезте на разходка. Не само е забавно упражнение, но и ще ви помогне да се сдобиете с чудесни крака. Карането на колело се възприема като аеробно упражнение, което подходящо за вашата диета.
Упражнения за идеални крака и ханш. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар