Вкусна рецепта с пъпеш помага за отслабването и подобрява съня.
През летния сезон пъпешът е сред най- подходящите плодове за нашата диета. Има най- различни начини да го включим в ежедневното си меню. Но рецептата за сок, която предлагаме, не само е приятна и освежаваща, но и представлява комбинация с други полезни за отслабването съставки.
Свойства на пъпеша:
– Нискокалоричен е. 100 грама пъпеш съдържа 34 калории. Не съдържа мазнини. Богат е на витамини и минерали.
– Един от най- богатите източници на витамин А, който е мощен антиоксидант.
– Пъпешите съдържат големи количества флавоноиди, които предпазват клетките от ефекта на свободните радикали. Намаляват риска от рак на панкреаса, гърдата и дебелото черво.
– Подобрява зрението и предпазва от дегенеративни заболявания на очите.
– Помага за контрола на сърдечната честота и кръвното налягане, тъй като съдържа калий.
– Помага на тялото да се бори срещу болести, причинени от инфекции, вируси, бактерии, благодарение на съдържанието на витамин С.
Как пъпешът ни помага за отслабването?
Благодарение на пречистващите свойства, помага на отслабването и изчиства токсините.
Сокът от пъпеш ни поддържа хидратирани и предпазва от задържане на течности.
Как се приготвя и приема?
Приготвянето на напитката отнема няколко минути. Пие се по всяко време на деня. Можем да пием по една чаша 30 минути преди хранете. Както и между храненията, като междинна закуска.
Съставки:
– 100- 150 грама пъпеш, нарязан на кубчета, без кората
– 1 лъжица лимонов сок
– Малко мед или стевия на вкус
– Чаша лед или половин чаша вода
Слагаме всички съставки в блендера и разбиваме, докато получим хомогенна смес. Напитката съдържа по- малко от 150 калории и засища идеално.
Как ни помага за съня?
Напитката е идеална за хора, които имат проблеми със съня, например безсъние. Витамините и минералите, които съдържа, успокояват нервната система.
Единственото, която трябва да внимаваме, е сокът да не е прекалено студен, особено в много горещ ден.
