Ябълката е сред плодовете, най- богати на фибри. Подобрява чревната проводимост. Съдържа 85% вода. Хидратира организма, освен това действа като естествено разхлабително.
Помага срещу запек, като предпазва от натрупване на токсини. Действа диуретично, пречиства и е богата на антиоксиданти.
Зелената ябълка е един от основните източници на флавоноиди и витамин С. Флавоноидите, които се съдържат в плода, са цианидин и епикатехин, които действат като антиоксиданти. Пречистват от свободните радикали, които увреждат клетките. Стабилизира нивата на кръвната захар и помага на метаболизма ни.
Ябълките са богати на фибри и минерали и така ни помага да поддържаме метаболизма, да утоляваме глада и да сме сити за повече време. Съдържа много витамини, които дават енергия на тялото ни.
Ако искате да разнообразите приема на ябълки, можете да ги правите на сок. Ето няколко рецепти, които са много полезни, особено ако искате да отслабнете.
Сок от зелена ябълка и ленено семе
Съставки: обелена зелена ябълка, лъжичка ленено семе, чаша и половина вода, малко мед. Измийте съставките и ги сложете в блендера. Можете да пиете на гладно сутрин или вместо вечеря, или винаги, когато усетите глад.
Сок от зелена ябълка и целина
Съставки: зелена ябълка, чаша вода, резен пресен ананас, стрък целина, лъжичка мед. Сложете всички съставки в блендера и разбийте, докато получите хомогенна смес.
Сок от ябълка и краставица
Съставки: зелена ябълка, половин обелена краставица, два стръка целина, малко магданоз, половин лъжичка настърган джинджифил, сок от два лимона. Сложете съставките в блендера и разбийте, докато получите хомогенна смес. Много помага, ако искате да отслабнете, увеличава енергията и помага при доста здравословни проблеми.
Сок от ябълка и киви
Съставки: половин зелена ябълка, чаша кокосово мляко, едно нарязано киви, връзка спанак. Нарежете ябълката и спанака. Сложете всичко в блендера и разбийте, докато получите хомогенна смес.
