ЛЕСНА РЕЦЕПТА ЗА ДОМАШНА ДИЕТИЧНА ПАЕЛЯ
Въпреки че въглехидратите са доста ограничени в диетите за отслабване, те са и енергийният мотор на тялото. Затова тази рецепта за лесна паеля с ориз и скариди, идеално се вписват в диетите за сваляне на килограми. Чрез тази рецепта ще се нахраните вкусно без на надвишавате 400 калории на порция.
СЪСТАВКИ ЗА ПАЕЛЯТА:
– 250 грама ориз
– 200 грама скариди
– 1 лук
– 1 домат
– 1 скилидка чесън
– Зехтин
– 500 грама рибен бульон
– 1 червена чушка
– Шафран
– Сол, черен пипер и накълцан магданоз
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
Сложете малко зехтин на съда и запържете леко чушката, нарязана на кубчета, домата и лука. Когато са готови, добавете ориза и го запържете до златисто. Добавете бульона и смачканата скилидка чесън.
Когато сместа започне за завира, добавете шафрана. Когато бульонът започне да се изпарява, добавете скаридите.
Когато бульонът почти се е изпарил, свалете от котлона. Добавете солта, черния пипер и доста накълцан магданоз.
Паеля с пиле и морски дарове. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар